Muitas meninas acham que, se forem para a academia sem comer nada, vai potencializar a dieta, os gastos calóricos ou algo assim. Na verdade, fazer qualquer atividade física de estômago vazio, é querer passar mal e atrapalhar seu rendimento. E, aliás, desmaiar na academia é um verdadeiro mico!
Quando você se alimenta direitinho antes de malhar, seu corpo consegue gastar bem mais energia. Então, o que comer antes? O ideal é investir em alimentos ricos em carboidratos, pois eles vão fazer com que seu organismo trabalhe melhor, levando a um maior rendimento e gasto calórico.
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